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老年病科健腦操指導
  作者:老年病科  發布者:高健  發布時間:2020-12-30 16:22
      人的大腦從30歲開始衰老;40歲后,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲后,大腦以每年15%的速度萎縮。老年病科針對能夠配合的老年人給予健腦操指導,預防老年人認知障礙的發生。
 
      健腦操運動指導共分四個步驟:
      
指導步驟:
      1.雙手五指依次對應敲擊。
      2.雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊手的大拇指。
      3.雙手五個手指交叉抱拳。
      4.雙手五指依次伸出再次從小拇指收回。
目的:
      60歲以后大腦以每年15%的速度萎縮,記憶力、反應能力、定位能力、身體協調能力逐漸下降,經專家測試該運動可增加前額皮質的血流量可鍛煉腦功能,預防或抑制認知障礙的發展。每個動作每天建議做20遍。
 
 

 
 
 
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